¿Realizas la cantidad recomendada de actividad física?

Para adultos 18 a 64 años de acuerdo a su condición física se recomiendan 150 minutos de actividad moderada o 75 de actividad vigorosa a la semana y ejercicios de fortalecimiento muscular por lo menos dos veces a la semana.

El realizar diferentes actividades físicas puede ayudarle a:

Tener más energía y sentirse bien
Dormir mejor
Disminuir el estrés y relajarse
Tonificar los músculos
Tener una vida social mas activa
Fortalecer el corazón y los pulmones
Fortalecer los huesos y músculos
Mantener un peso saludable, bajar de peso y controlar el apetit…Leer más

La paz comienza con una sonrisa, ¿ya sonreíste hoy?.